ale bcaa

[...] ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go stosować nawet na redukcji i dietach low carb! POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Nie tylko [...]

Night, jasna sprawa, tak to zrozumiałem, ale nie do końca udawało mi się utrzymać taki styl, co widać na filmikach:-( ---------------------------------------------- Dobra, lecimy z tym gównem, jak to mówią- wczoraj miała wpaść wpiska z poniedziałku, ale no nie było kiedy- od 7 malowanie przerwa na trening i znów remont do 1 w nocy, tak więc [...]

[...] siłowy + aero ok 25minut czwartek - wolne piątek - trening siłowy + aero ok 25 minut sobota i niedziela wolne - ewentualnie rower w plenerze np. w sobotę lub niedzielę ale bez przesadyzmu ok 60 minut dla przyjemności. Co tydzień dodajesz 5minut aero dłużej aż dojdziesz do 45-50 minut (NIE WIĘCEJ) po ok 4-5 tygodniach możesz dodać jeden [...]

[...] x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 Komentarz do treningu: Ad.1 Dobrze weszło, dobrze poczułem, lekki progres :) miałem kończyć 75 ale czułem, że pójdzie więcej Ad.2 Bardzo dobrze poszło. Fajnie czułem klatkę po skończeniu :) lekka pompka. ale mogłaby być większa :D Ad.3 elegancko więcej o pół bo [...]

[...] / 100kgx9 / 110kgx7 / 110kgx7 90kgx12 / 100kgx9 / 110kgx7 / 110kgx7 4B. SZRUGSY 80kgx15 / 90kgx15 / 100kgx15 / 100kgx15 - sztanga 20kgx15 / 20kgx15 / 20kgx15 / 20kgx15 - talerz 20kg - jedna ręka 50x15 / 50x15 / 50x15 / 50x15 15x 22/22/22/22 15x 23kg/23kg/23kg/23k 15x 23kg/23kg/23kg/23kg Komentarz do trennigu: Ad.1 Pierwsza seria szerzej, [...]

[...] zadowalająco :) w odwr. modlitewniku nie wiedziałem jaki dać ciężar bo nigdy nie robiłem, no i na początku przesadziłem :p W francuskim można dodać :) Ad.4 W porządku, ale w pierwszej serii słabo brzuch czuje, od drugiej się rozkręca i dopiero 3,4 jest dobrze odczuwalny... Czas: dłuuugi - 80min ( z rozgrzewką) Potliwość: umiarkowana [...]

[...] 12x 5szt T2: 20x 3szt + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg Czas: 80 min Komentarz: Po tych przysiadach to nie to samo zmęczenie co po tylnych... ale pompa bardzo dobra. FILMIK: Front - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=XAnFx8OTaJE&feature=player_embedded DIETA: ** 5g mono 1. 8:55 Whey 40g 2. 9:20 [...]

19.07.2011 - dzień nie treningowy Wolne od siłowni ale i tak postanowiłem pobiegać. Dzisiaj bardzo szybkie tempo (biegałem z braciakiem ). 30 min. Napoczołem w końcu BCAA Vitafitu. smak: BDB. lubię takie kwaskowate smaki więc mi pdszedł bardzo dobrze. rozpuszczalność: lepsza niż BCAA Xplode. 10g BCAA: po wymieszaniu ok 20sek łyżeczką: Zmieniony [...]

[...] Omega 3 Napoje:yerba mate, woda, woda + BCAA*, zielona herbata, mięta, pokrzywa, skrzyp * chciałam spróbować jak to smakuje. Wsypałam sobie 5g do wody przed treningiem ale jak wzięłam łyk to myślałam, że puszczę pawia. Mam w domu jakieś bezsmakowe BCAA. Katastrofa. Rozcieńczyłam te 5g w 1,5l wody i piłam podczas treningu, bo szkoda było mi [...]

[...] porcji jest idealnie na 8tyg zakładając 4 treningi w tygodniu stosując 5g po sesji treningowej. Siła z treningu na trening. Wiadomo, w bicepsie szału z dokładaniem nie było ale np. w nogach czy plecach zdarzało się i 10kg dołożyć do podstawowego ćwiczenia/boju a jak nie to minimum to 5kg chociaż zawsze było 2x STANOFUSION [...]

[...] jak narazie trzymana w 100% Trening http://www.youtube.com/watch?v=h6N8Prg_EBU BJJ myslałem ze na treningu nie dam rady kondycyjnie ale było wporzadku co prawda spociłem sie jak swinia juz na rozgrzewce a przy sparingach troche zasapałem ale nie było zle jak na połroczna przerwe, technicznie i ruchowo tez [...]

[...] +30min Aero(rowerek) Eeee... Słaby trening, bywały lepsze, rano obudziłem sie pełny energi, potem w domu sie jakos zamuliłem i odbiło sie to an treningu. 1st. SS spoko, ale przy wiciskaniu pobolewał mnie prawy bark, przy ostatniej serii podciagnia zrobiłem 7pow. +7 z lekka pomoca. 2st. SS tez ok, musze kiedys nagrac gilotyne zeby zobaczyc [...]

[...] przy rozwoju masy (co do redukcji to już wiadomo, że raczej bcaa) jest nadwyżka kaloryczna. W sumie ona też może być tak z WPC jak i BCAA. Problem może i jest teoretyczny, ale ja osobiście nie daję rady z białkiem i wodą. Smakuje paskudnie - dla mnie. Tymczasem bcaa niejako są dedykowane właśnie wodzie. W pewnych warunkach, upalnych jak teraz, [...]

misio91 tak bialko/ew. bcaa po - jesli zaraz masz posilek to nie pij juz nic jesli jakas przerwa ~30min - to zaraz po bcaa ale jesli posilek zaraz po aero - to proch tylko przed szybkie bialko,albo bcaa

hehe dzięki:) musiałem wyjść po laske xD zauważyłem ze na dole własnie tak dziwnie troche ta dupa wygląda ale czy da sie to zrobić tak żeby nie bło:P? popatrz że zaczynam z bioder ruch:) no i staram schodzić się jak najnizej jak Autopsy:) tylko że gorzej mi to wychodzi, ale bardzo milo się tak siada.. dzisiaj sztanga własnie bardzo dobrze [...]

[...] trampki:P jutro bcaa stestujemy:) ciekawi mnie jak to smakuje:)niby cytryna powinan być:) podoba mi sie ten szejker:) wszystko w środku widać:) ogólnie wszystko z dieta ok, ale mam takie uczucie jakbym wogóle nie był na redukcji a masie bo czuje brzuch pełny;P takie pytanie dotyczące diety dzisiaj głodowałem jakieś 16h ale jutro będzie więcej [...]

[...] przedtreningowy, narazie takiego nie mam więc nie będę bez bcaa biegał:) no akurat co do tej szerokości, nie mam za bardzo możliwości rozstawienia rąk żeby bliżej ciała lub dalej mieć:P ale łokcie chyba mogę w jakimś tam stopniu przy sobie trzymać:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-14 23:15:35 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-14 [...]

jak pamiętacie u nas się to rozkręca z nagrodami itd Rafał będzie to aktualizował ale na tę chwilę tak 5 kategorii i w każdej 1 miejsce 900zł 2 miejsce 500zł 3 miejsce 300zł w formie bonów na zakup odzywek u sponsorów imprezy pierwsza 100 zawodników przy rejestracji otrzymuje zestaw dopalaczy przedwysiłkowych i koszulkę dla zawodników i [...]

[...] miejsca 4-10 białko + leucineCarbo firmowe dla pierwszej 100ki koszulki i pakiety dopalaczy ( przedwysiłkowych) dla wszystkich napoje bcaa i inne jak rozdysponujemy pozostały fundusz to jeszcze kombinujemy ale bedzie bankowo fajnie i dla zawodników i dla publiki jutro aktualizacja na stronie 1 Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-03-17 10:38:16

[...] daje dłuższy sen to jest nie do opisania. Wstaję w pełni zregenerowany i gotowy do dalszej walki. Wstawanie wczesne do pracy, trochę koliduje z przygotowaniami do zawodów, ale niestety pracować trzeba. Dobrze, że przynajmniej aero poranne mi już odpadło i nie jestem wykończony od rana. Ogólnie samopoczucie do bani, jestem już przemęczony tym [...]